Viha ja suru: miten stoalaiset käsittelevät näitä tunteita?

Stoismin perusti 300-luvulla eaa. hellenistinen filosofi Zeno Citiumista. Siitä tuli nopeasti suosittu ja levisi koko muinaiseen maailmaan. Nykyään stoalaiset tunnetaan rationaalisesta ajattelutavastaan ​​ja rauhallisista, kerätyistä elämäntavoistaan. Mutta mitä tulee tunteisiin, rationaalisuus ja rauhallisuus voivat lentää ulos ikkunasta, varsinkin kun käsitellään vihaa ja surua. Joten miten stoalaiset tarkalleen ottaen pitävät näitä tunteita ydinperiaatteistaan?

Stoakot uskoivat neljään päätunteeseen

Vaikka monet Zenonin alkuperäisistä kirjoituksista ovat kadonneet, hänen sanansa ja opetuksensa elävät edelleen muissa stoalaisissa tutkijoissa, kuten esim. Chrysippus , josta tuli stoalaisen koulun kolmas johtaja. Yksi Chrysippoksen kestävimmistä opetuksista oli neljä intohimoa, jotka hän määritteli ahdistukseksi, nautinnoksi, peloksi ja haluksi. Nämä neljä voidaan jakaa kahdella tavalla: joko nykyiset (hätä ja mielihyvä) ja tulevaisuuden (pelko ja halu) tunteet tai positiiviset (ilo ja halu) ja negatiiviset (ahdistus ja pelko) tunteet. Chrysippus väitti, että kaikki muut tunteet sopivat yhteen näistä luokista. Viha ja suru kuuluisivat hänen ahdistuksen määritelmänsä alle, koska ne ovat negatiivisia tunteita, jotka vaikuttavat johonkin nykyhetkessä.

Tunteet ovat ohikiitäviä

Tunteet ovat väliaikaisia ​​ja Stoikot väittävät, että tämän muistaminen on välttämätöntä vihan ja surun käsittelemiseksi. Vaikka voi tuntua luonnolliselta istua näissä tunteissa ja antaa niiden tunkeutua muihin elämäsi puoliin, stoalaiset uskovat, että sinun tulee tunnustaa niiden ohikiitävä luonne. Keskittyminen itse tunteeseen vain pidentää aikaa, jonka joudut käsittelemään sen kanssa. Sen sijaan sinun tulee tunnustaa, että suru tai viha on vain hetkellistä; kun olet tehnyt sen, voit alkaa siirtyä sen ohi.

Tunteet eivät ole rationaalisia

Zenonin alkuperäinen usko – se, joka vauhditti muinaista stoalaista ja kaikkea sitä seuraavaa – oli, että maailmankaikkeus on järkevää . Avain hyvän elämän – luonnonmukaisen ja hyveen täyttämän – elämiseen oli siis rationaalinen elämä. Mutta kuten jokainen, joka on koskaan tuntenut niitä, tietää, tunteet eivät aina ole rationaalisia, varsinkin kun puhumme surusta ja vihasta. Koska suru ja viha eivät ole rationaalisia, stoalaiset uskovat, että meidän ei pitäisi välittää niistä. Jos elämän perimmäinen päämäärä on elää hyveellisesti ja hyve riippuu rationaalisuudesta, meidän tulee hylätä kaikki irrationaaliset teot, myös tunteet.

Välinpitämättömyys tunteita kohtaan on avainasemassa

Stoikot jakavat maailman kolmeen kategoriaan: hyvään, pahaan ja hyvään välinpitämätön . Hyve on ainoa hyvä asia; pahe on ainoa huono asia; kaikki muu on välinpitämätöntä – terveydestä ja menestyksestä köyhyyteen ja kärsimykseen. Tunteet, kuten suru ja viha, ovat välinpitämättömiä. He eivät ole hyviä eivätkä pahoja, eivät hyveellisiä eivätkä ilkeitä. Niitä ei pidä etsiä eikä välttää. Stoikot myöntävät, että heillä saattaa olla hyvät tai huonot puolensa tilanteesta riippuen, mutta viime kädessä he eivät auta eivätkä estä tietä hyveeseen, joten niillä ei ole merkitystä.

He uskovat, että pahimman kuvitteleminen tekee siitä paremman

Yksi stoalaisten surullisen kuuluisimmista tavoista on memento mori , tai latinaksi 'kuoleman muistaminen'. Näin se toimii: kuvittele tilanteen ehdottoman huonoin lopputulos. (Monille tämä johtaa kuoleman kuvaamiseen.) Kun olet ymmärtänyt sen, mitä olet kuvitellut, tapahtuu toinen kahdesta asiasta: todellinen lopputulos on parempi tai se on juuri sellainen kuin ajattelit, ja olet jo hyväksynyt sen. Stoikot uskovat, että tämä käytäntö auttaa kehittämään tasapainoisemman ajattelutavan ja vähentämään tunteiden voimaa. Mitä tulee intensiivisiin tunteisiin, kuten vihaan ja suruun, tämä on erityisen hyödyllinen harjoitus, sillä se voi asettaa tunteet – ja niihin johtaneet tilanteet – perspektiiviin, jolloin voit hyväksyä tapahtuneen ja siirtyä siitä eteenpäin.

Tilanteet eivät ole hallittavissa, mutta vastauksesi on

Stoilaisuudessa asiat ovat joko hallittavissa (ajatuksesi ja toimintasi) tai hallitsemattomia (kaikki muu). Vaikka tunteet voivat joskus tuntua hallitsemattomilta, stoalaiset tunnistaa että itse tunteet eivät ole hallitsemattomia, vaan asiat, jotka saavat niitä aikaan. Sinusta saattaa tuntua, että et voi olla vihainen siitä, että työtoverisi ylennettiin sinusta, mutta viha ei voi auttaa, vaan itse ylennys. Et voi hallita sitä, ketä pomosi päättää ylentää, mutta voit hallita, miten reagoit siihen. Stoikot kannattavat sen, mikä on hallinnassasi, ja hylkäämistä sen, mikä ei ole. Sen sijaan, että olisit vihainen tai surullinen asioista, jotka eivät ole sinun hallinnassasi, ymmärrä, että et voi tehdä asialle mitään, ja keskity sen sijaan siihen, miten hallitset tunnereaktioitasi.